눈에 좋은 9가지 음식

연대인들은 업무상 필요에 인해 PC와 스마트폰, 태블릿 등을 많이 보게됩니다. 그로인해 눈의 피로가 쌓이게되고, 두통과 어깨결림 등 컨디션 난조에 까지 이어지게 됩니다. 우리의 눈의 피로는 음식으로 개선이 가능합니다. 당근과 블루베리 같은 음식에는 눈의 피로를 줄여줄 수 있는 안토시아닌과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식 9가지 안토시아닌 당근 등에 많이 포함되어 있는 안토시아닌은 망막으로 눈에서 뇌로 정보를 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 촉진하여 시각 기능을 개선시키는 기능이 있습니다. 따라서 섭휘하면 혈류를 개선시키는 효과가 있으므로 눈의 피로를 개선할 수 있습니다. 강한 항산화 작용을 가지므로 활성 산소를 억제하고 수정체의 산화를 방지하기 위해 백내장의 예방에 기대할..
이슈 2023. 1. 30. 17:16
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