생리 중에는 어떤 것을 먹어야할까요?? 음식에 따라 생리통의 완화 등을 할 수 있는지 궁금한 여성은 많을 거같아서 포스팅 준비했습니다. 생리통 완화 BEST 4가지 생강 사실은 생강에도 생리통을 완화해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 많은사람들에게 별로 알려져 있지 않지만, 생강에는 진통 작용 이 있어 생리통뿐만 아니라 두통이나 복통의 완화 등에도 유효 하게 되고 있습니다. 그 중에서도 생리통의 완화작용은 크게 효과를 발휘해 준다고 하고 있으며 , 메스꺼움의 억제작용도 기대할 수 있기 때문에, 잘 활용하는 것으로 심한 생리통을 완화시켜 줄 것입니다. 생강은 몸을 따뜻하게하는 효과도 있기 때문에, 이러한 부분도 심한 생리에 효과를 발휘해 줄 수 있습니다. 그러므로 생강은 몸이 식을 수 있으므로 요리하고 ..

스마트 기기의 보급으로 인해 백내장, 녹내장에 위험이 높아진 현대인들에게 가장 중요한 눈 건강에 대표적인 과일인 블루베리. 작지만 풍부한 영양 성분을 가지고 있는 블루베리에 대해 알려드리겠습니다. 블루베리의 영양분 블루베리에는 비타민 C, 비타민 E,식이 섬유, 미네랄, 안토시아닌과 같은 영양소를 포함합니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성을 돕는 작용이 있고, 비타민 E는 항산화 작용 이 있습니다. 각각 피부의 건강을 유지하는데 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. 회춘 비타민 이라고도 합니다. 식이섬유는 최근 중요성이 재검토되어, 종래의 5대 영양소에 더해 제6의 영양 이라고 불리기도 합니다. 식이섬유는 장의 작용을 돕고 변비를 막을 뿐만 아니라 과도하게 섭취한 당이나 지질, 나트륨을 흡착, 배출하는 효과가 있습..

10대 ~ 20대에 가장 많이 보이며, 30대까지 고민하는 분도 있는 '여드름'. 그대로 방치하는 것으로 악화하거나 흔적이 남아 버리는 경우도 적지 않습니다. 여드름을 적절하게 관리하기 위해서는 여드름에 대한 올바른 지식을 갖는 것이 가장 중요합니다. 여드름의 종류나 원인에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 여드름의 종류(호칭) 및 증상 여드름은 의학 용어에서 '여드름' 이라고합니다. 여드름이 자주 발생하는 부위는 피지선이 많이 모이는 얼굴, 가슴, 등 등의 부분으로 배출되지 않은 피지는 모공에 막히고 염증이 발생합니다. 남성은 13~14세부터 여드름이 생기기 시작하고 여성은 12~13세경, 남성에서는 19~21세, 여성에서는 17~18세 경에 피크를 맞습니다. 사춘기의 여드름은 생리적인 여드름이며 일반..

구내염 이란? 구내염은 볼과 입술, 위턱의 안쪽 (구개), 혀, 혀 아래 (구강 바닥), 잇몸 등 입안의 점막에 생기는 염증입니다. 증상이 나타나는 범위가 한정되어 있는 경우 발생한 부위에 따라 치은염, 구순염, 설염, 구각염이라고 부르는 경우도 있습니다. 구내염은 주로 발적, 백반, 수포, 부종, 경결, 미란, 궤양 등의 증상이 발생합니다. 구내염의 원인은 무엇인가? 구내염의 원인은 다양하지만 대부분 전시적 원인, 국소적 원인, 원인 불명 등 크게 세가지로 볼 수 있습니다. 전시적 원인 스트레스 비타민 B 또는 철분, 엽산 등의 부족으로 인한 영양장애 방사선 치료 정신적 질병(자가면역 질환:정신성 홍 반성 루푸스, 천포창, 유천포창 등 / 혈액질환:AIDS,HIV 감염, 빈혈) 체력 저하(저항력 저하)..