두통, 추위가 원인일지도? 온도와 두통의 관계

겨울의 추운 시기가 되면 두통으로 고민하는 사람이 늘어난다고 합니다. 또, 일부는 여름의 더운 시기의 에어컨의 차가운 영향을 받고 두통이 일어나는 사람도 있지요.

온도라는것이 두통의 원인이 될까요?

 

추위로 인해 발생하는 '근육 긴장성 두통' 과 '편두통'

긴장성 두통

 어깨 결림은 머리와 목의 신경도 긴장시키고 있습니다. 어깨 결림이 심해질수록 머리와 목도 긴장되어 "근육 긴장성 두통"을 일으키고 심해지면 메스꺼움까지 호소하기도 합니다.

추운 계절이나 여름철 에어컨 바람이 강한 방안에서 목이 많이 노출된 복장을 하거나 장시간 동안 책상 작업을 하거나 하면 목근육이 굳어져 버립니다. 그 영향으로 어깨 결림을 발생시키는 사람도 많습니다.

 

편두통

추위가 스트레스가되어 "편두통"이 발생할 수 있습니다. 증상은 머리의 한쪽면 또는 둘 다 강한 두통이 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

 

온도차가 두통을 유발

추운 곳 에서 더운 곳 으로

 시원한 곳이나 몸이 차가운 상태에서 단번에 따뜻한 곳이나 몸을 움직이면 혈관이 확장되어 혈류가 심해지면 혈관이 주위의 신경을 압박하여 주근깨와 맥을 치는 두통 (편두통)이 발생하는 경우가 있습니다.

이 경우에는 혈류가 너무 좋아지고 있기 때문에 따뜻하게하지 않고 머리 주위를 조금 식히셔야합니다. 편두통이 발생하면 더운 곳보다 차가운 곳으로 옮겨 휴식을 취해야합니다.

 

더운 곳 에서 추운 곳 으로

급격히 추워지면 혈관이 수축 하고, 그 때에도 역시 신경을 자극하는 일이 있어 두통이 됩니다. 앞서 언급했듯이 혈관 수축이 일어나면 혈액 순환이 불량해지며 목과 주변의 근육이 긴장되어 두통을 일으킬 수 있습니다.

 

추위에두통이 생기기 쉬운 사람들의 특징

 추위에 의해 두통을 호소하는 사람은 몸이 차가운 사람이나 몸을 움직이는 습관이 별로 없는 사람, 어깨 결림이 만성적으로 있는 사람에게 많이 나타납니다.

 

추위로 인한 두통 대책

목욕, 찜 수건 등으로 따듯하게

근육의 긴장을 풀기 위해 목욕이나 찜 수건 등으로 따듯하게 해야합니다. 급격한 온도 변화는 두통을 조장시키기 때문에 아픈 부분을 천천히 따듯하게 해줘야합니다.

 

어깨와 목을 따듯하게

머플러를 활용해 목을 따듯하게 함으로써 차가움에 의한 두통을 방지할 수 있습니다.

 

몸을 따듯하게하는 작욜을 가진 식사 섭취

생강이나 뿌리채, 발효 식품 등 혈행 촉진이 되므로 긴장성 두통에 특히 추천드립니다.

 

몸은 움직여준다

 앉아서 일을 하는 사무직의 경우 수십분 간격으로 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 해줍니다.