투데이_눈팅

빈혈은 다양한 원인으로 발생하지만, 가장 많은 원인은 적혈구 중 헤모글로빈 합성에 필요한 철이 부족하여 일어나는 철 결핍성 빈혈입니다. 철은 체내에서의 흡수가 나쁘고, 고기나 생선 등 동물성 식품에 포함되는 헴철은 15~25%이며 야채, 콩류, 곡류 등 식물성 식품에 포함되는 비헴철은 2~5%로 매우 흡수율이 낮습니다. 철을 많이 포함한 식품과 조리 방법을 고안하고 적극적으로 보충하는 것이 중요합니다. 특히 젊은 여성의 대부분은 다이어트에 의한 편향된 식사로 에너지 부족과 영양 균형의 혼란, 단백질 부족 등으로 인한 것입니다. 그 외, 위 적출 등에 의해 철의 흡수 저해, 고령자에서는 식사 섭취 부족에 의한 영양 실조로부터도 초래합니다. 빈혈 예방에 좋은 음식 굴,시지미, 조개, 연어 굴, 시지미, 조개..

식사를 취할 생각이 일어나지 않는, 극단적으로 식사가 싫어지는, 배고픔을 느끼지 않는 등, 식사의 의욕을 잃는다거나 식욕을 모르는 식욕 부진의 상태는 스트레스, 심로, 소화기 질환, 약의 부작용 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 식사는 매일 반복되는 삶에서 빼놓을 수없는 것입니다. 식욕 부진 상태가 계속되면 몸이 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 없게 될 우려가 있습니다. 또한 균형이 좋지 않은 편향된 식습관은 일부 질병 발병 위험을 초래할 수 있습니다. 식욕 부진의 상태는, 그대로 방치하지 않고 원인을 조사해 적절한 치료를 실시해야합니다. 1. 식욕 부진의 원인이 무엇일까? 식욕 부진은 다양한 원인을 생각할 수 있습니다. 과도한 스트레스는 부교감 신경의 작용이 억제되기 때문에 식욕이 떨어집니다. 또한..

정상적인 상태에서도 가스는 소화관 내에 존재하고, 트림으로 입으로 배출되거나 방귀로 항문으로 배출되거나 합니다. 가스와 관련된 증상은 대부분 다음 세 가지가있습니다. 첫번째 과도한 트림, 두 번째 복부팽만감 그리고 세번째 과도한 방귀 트림은 식사 직후와 스트레스가있을 때 자주 발생합니다. 트림을 하기 직전에 가슴이나 위에 압박감을 느끼고 가스가 나오면 완화됩니다. 방귀의 양과 횟수에는 개인차가 큽니다. 일반적으로 방낭의 횟수는 하루에 약 13~21회 라고하며, 양은 0.5~1.5L이지만 이보다 많거나 적은 경우도 있습니다. 또 냄새가 있을 수도 없을 수도 있습니다. 1. 가스의 원인 트림은 공기를 삼키거나 탄상음료에서 발생한 가스에 의해 발생합니다. 정상적인 상태에서도 먹거나 마실 때 소량의 공기를 삼키..

체중감소에 대해서는 식욕저하에 따른 것과 식욕은 있는데 체중이 감소하는 것으로, 다이어트 등의 의도적인 체중감소가 아니라 1년에 10% 이상 혹은 반년에 5% 이상의 체중 감소를 말하며 어떤 질병이 숨어있을 우려가 있기 때문에 제대로 알아보는 것이 중요합니다. 1. 일상 생활에서의 가능한 원인 다이어트에 의한 식사량 감소 다이어트를 위해 식사량을 줄이거나 낮은 칼로리 식사만 섭취하면 신체의 지방과 근육이 감소하고 체중이 감소합니다. 그러나 극단적 인 다이어트는 신경성 식욕 부진증 (거식증)으로 이어져 버리거나 영양 균형이 현저하게 치우쳐 몸의 기능을 정상적으로 작동시키기 위해 필요한 비타민과 미네랄이 부족하여 건강을 유지할 수 없으며, 몸에 다양한 장애를 일으킬 수 있습니다. 정신적 스트레스 긴장이나 불..