녹내장 총정리

 스마트 기기의 보급으로 눈의 피로가 급증하고 있습니다. 백내장, 녹내장 등 눈질환은 장년층에서 종종 발생했지만 이제는 젋은 층에서도 종종 발생하기 시작했습니다. 자칫 잘못하면 시력을 잃을 수 있는 녹내장 에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

백내장과 녹내장을 혼동하시는 분들이 많이 있습니다. 백내장에 대해 궁금하신분들은 아래 링크를 참고바랍니다.

백내장 총정리

 

 

목차

 

녹내장 증상과 원인

 녹내장은 소리 없는 시력 도둑이라고 말해주듯 녹내장 초기증상이 뚜렷하지가 않습니다. 보통 두통과 안통을 느끼기 시작하고 이때 시력 저하가 같이 나타납니다. 

 

녹내장은 시각 정보를 눈에서 뇌로 전달하는 '시신경' 이 손상되는 눈 질환 중 하나입니다. 대부분 녹내장은 안압의 증가로 발생하지만, 노화, 유전학, 그밖의 건 상태에 의한 요인들로도 발생합니다. 

 

녹내장의 정확한 원인은 완전하게 밝혀지지 않았지만, 눈 내부의 압력(안압)의 증가와 큰 관련이 있습니다. 이러한 안압의 증가는 시각 정보를 눈에서 뇌로 전달하는 시신경을 손상시킬 수 있습니다.

 

녹내장을 유발하는 요인들로는 아래와 같습니다.

• 안압상승
  안압이 높으면 시신경이 손상되면서 녹내장으로 발전할 수 있습니다. 이러한 압력 증가는 눈의 배수 채널이 막히거나 눈에 의해 생성되는 유체의 양이 증가하는 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
  
  
• 눈 부상
  특히 눈에 직접적인 타격을 입히는 눈 부상은 녹내장에 걸릴 위험을 증가시킵니다
  
  
• 노화
  나이가 들어감에 따라 우리의 눈은 덜 유연해지고 눈의 배수관은 덜 효과적이 될 수 있습니다. 이것은 안압의 증가와 녹내장에 걸릴 확률을 더 높혀줍니다.
  
  
• 의료 상태
  당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 녹내장에 걸릴 위험을 증가 시킵니다.
  
  
• 가족력
  가족 중에 녹내장이 있는 경우 녹내장의 원인이 되기도 합니다. 가족력이 있는 경우 일반인 보다 발병 위험이 2 ~ 3배 이상 높다고 합니다.
  
  
• 고도 근시
  젊은 녹내장 환자들의 대부분은 고도근시인 경우가 많다고 합니다.
  
  
• 기타
  백내장이나 특정 수술 과정 중 안압 상승과 같은 일부 눈상태로 인해 발생 될 수 있으며, 스테로이드제 복용, 염색체 이상, 자외선 노출, 흡연 등이 있습니다.

 

녹내장은 만성 녹내장과 급성 녹내장으로 나누어 집니다. 만성 녹내장은 시신경의 손상이 서서히 진행되며 초기에서 중기까지 환자가 증상을 알아차리기 어렵고 말기에는 시력저하, 시야 결손이 발생합니다.

 

급성 녹내장은 흔하지 않은 증상으로 심한 안구통증, 구토, 오심, 두통 증상이 발생합니다. 만약 급성 녹내장일 경우 급격한 시력저하 증상을 보이고 있어서 신속하게 치료를 진행하지 않으면 실명으로까지 이어질 가능성이 있으므로 각별한 주의가 요합니다.

 

 

 

녹내장 예방법

• 카페인 섭취 줄이기
  케파인을 과도하게 섭취하면 녹내장의 위험을 높일 수 있습니다.
  
  
• 스트레스 줄이기
  과로 또는 과도한 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.
  
  
• 금연 및 절주
   흡연은 혈관 수축작용으로 시신경 자체가 더 손상을 입을 수 있으니, 반드시 금연을 해야합니다.  음주 또한 녹내장에 치명적이기 때문에 절주를 해야합니다.
  
  
• 잘못된 자세 고치기
  엎드리거나 고개를 숙여서 스마트폰 또는 독서를 하게 되면 피가 몰리면서 안압을 높이게 되므로 피해야 합니다.
• 어두운 곳에서 블루라이트 피하기
  어두운 곳에서 컴퓨터, TV, 스마트 기기 등을 보면 블루라이트에 노추로디어 눈 건강에 악영향을 끼치게 되므로 피해야 합니다.
  
  
• 정지적인 검진
  안압 검사, 각도 검사, 시야 검사, 안저 검사 등 녹내장 검사를 정기적으로 검진하는게 좋습니다.

 

녹내장에 좋은 음식

감자
녹내장 초기 증상을 완화 시키는데 도움이 되는 음식으로 안압이 높은 분들도 감자를 꾸준히 섭취하는것이 녹내장을 예방하는데 좋습니다.

딸기
딸기는 레몬보다 2배 정도 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 항산화 작용에 탁월한 안토시아닌이 풍부하기 때문에 각종 암과 혈액순환을 원활하게해주어 눈 피로를 낮추어 줍니다.

 

시금치
녹색 채소의 대표인 시금치는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 안구표면의 점막을 보호해주고, 눈이 쉽게 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 무엇보다 시력 저하 예방, 시력 보호, 야맹증 예방에도 효과적입니다. 

토마토
토마토 속에는 비타민C와 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 시신경 손상을 예방하는데 도움이 되어 녹내장 예방에 좋은 음식입니다. 토마토에 대해 더 궁금하신 분들은 아래 글을 참고 바랍니다.

 

토마토 효능

블루베리
눈에 좋은 대표적인 과일입니다. 블루베리 속에는 여러 항산화 물질과 비타민 A, 아미노산 등의 여러 영양 성분이 풍부합니다. 그로 인해 블루베리는 눈 건강에 있어서 가장 필수적인 음식이기도 합니다.

눈의 뻑뻑함, 피로, 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 블루베리에 대해 더 궁금하신 분들은 아래 글을 참고바랍니다.

 

블루베리 효능